Rupnagar (Punjab) | एस्ट्रोलॉजर अनिल कौशल
(Navratri Fasting 2025: Astrology, Health & Divine Energy) नवरात्रि का नौ दिनों का व्रत केवल धार्मिक आस्था का प्रतीक नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा को शुद्ध करने का एक दिव्य अवसर भी है।
ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, ये नौ दिन देवी दुर्गा के नौ रूपों की साधना के लिए अत्यंत शुभ माने जाते हैं।
इस दौरान ग्रहों की ऊर्जा भी संतुलित रहती है, जिससे शरीर का डिटॉक्स और मानसिक शांति दोनों सहज रूप से प्राप्त होते हैं।
यदि आप इस पवित्र काल में सही खानपान अपनाते हैं, तो न केवल आप आध्यात्मिक रूप से ऊर्जावान रहेंगे बल्कि स्वास्थ्य की दृष्टि से भी लाभ पाएंगे।
आइए जानते हैं व्रत के दौरान क्या खाना चाहिए और किन चीज़ों से बचना आवश्यक है।
🍎 फल और सब्जियां: चंद्रमा की शांति के लिए
व्रत के दौरान फल और हल्की सब्जियों का सेवन मन और शरीर दोनों को संतुलन देता है।
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- केला, सेब, पपीता, अंगूर – तुरंत ऊर्जा देते हैं और चंद्रमा की शीतलता का अनुभव कराते हैं।
- शकरकंद, लौकी और कद्दू – पचने में आसान और लंबे समय तक संतोष की भावना प्रदान करते हैं।
🌾 साबुत अनाज: शनि और स्थिरता का प्रतीक
कुट्टू का आटा और साबूदाना व्रत में स्थिर ऊर्जा (Saturn’s grounding effect) प्रदान करते हैं।
- कुट्टू पूरी, खिचड़ी या हलवा – लंबे समय तक शक्ति बनाए रखते हैं।
- यह भोजन शरीर को थकान से दूर रखकर साधना में एकाग्रता बढ़ाता है।
🥥 प्रोटीन युक्त आहार: मंगल की शक्ति
- मूंगफली, नारियल, दही और मूंग दाल – प्रोटीन की कमी पूरी कर शरीर और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं।
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🌰 नट्स और सीड्स: बृहस्पति की बुद्धि और ओज
- बादाम, अखरोट, तिल और सूरजमुखी के बीज – हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर।
- ये मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं और आध्यात्मिक अभ्यास (जप, ध्यान) में स्थिरता लाते हैं।
❌ व्रत में किन चीज़ों से बचें
- जंक फूड और पैक्ड स्नैक्स – यह राहु-केतु की असंतुलित ऊर्जा का कारण बनते हैं।
- अत्यधिक चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक – शरीर को डिहाइड्रेट कर मन को अशांत करते हैं।
- मांस, मछली, अंडे और तली-भुनी चीजें – व्रत की पवित्रता को बाधित करते हैं और पाचन तंत्र को कमजोर बनाते हैं।
🥗 हेल्दी स्नैक्स और ड्रिंक्स
- साबूदाना खिचड़ी, उपमा और फ्रूट सलाद – सरल और ऊर्जा देने वाले विकल्प।
- नींबू पानी, नारियल पानी और छाछ – शरीर को शुद्ध और हाइड्रेटेड रखते हैं।
- बीच-बीच में किशमिश, बादाम, अखरोट – ग्रहों के दोष संतुलित करने में सहायक।
💧 हाइड्रेटेड रहना: जीवन शक्ति का आधार
ज्योतिष के अनुसार जल तत्व चंद्रमा से जुड़ा है, जो मन और भावनाओं को नियंत्रित करता है।
- दिनभर पर्याप्त पानी पीना अनिवार्य है।
- नारियल पानी और फलों का जूस पीने से न केवल ऊर्जा मिलती है बल्कि चंद्रमा का संतुलन भी बना रहता है।
नवरात्रि का व्रत केवल धार्मिक आस्था का नहीं, बल्कि स्वास्थ्य, ज्योतिषीय संतुलन और मानसिक शांति का भी मार्ग है।
अगर आप सही खानपान और नियम अपनाते हैं तो ये नौ दिन आपके लिए शारीरिक और आध्यात्मिक उन्नति का साधन बन सकते हैं।
फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स और हेल्दी ड्रिंक्स को आहार में शामिल करें और तैलीय, मसालेदार व जंक फूड से दूर रहें।
इस प्रकार आप मां दुर्गा की कृपा और ग्रहों की सकारात्मक ऊर्जा दोनों का लाभ उठा पाएंगे।
